Dicas Para o Homem

Dicas Naturais Para Engrossar o Pênis

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Como aumentar seu pênis? É possível aumentar o pênis de maneira eficaz e segura? Quais são os métodos e qual escolher? Um pênis maior é melhor?

Você pode aumentar seu pênis de maneira eficaz e segura?

Claro que você pode. Cada método tem algo nele. Se você escolher um método específico, tente encontrar o máximo de informações possível sobre ele. Siga as orientações e você evitará efeitos colaterais.

A eficácia de um determinado método depende da sua determinação. Por exemplo, ao escolher exercícios de aumento do pênis, você deve ter em mente que os efeitos são perceptíveis apenas após um ou dois meses.

Se você sabe que pode não ter tempo ou desejo, recomendamos que você escolha outro método ou exercício como método adicional de zoom.

Como aumentar seu pênis?

Existem muitos métodos, a escolha deve ser adaptada às necessidades e preferências individuais. Você pode começar apenas com os exercícios.

Os exercícios são bastante simples, mas o começo pode ser difícil, porque você precisa adquirir sentimentos de pressão. Esse método não custa nada, mas os efeitos são medíocres e você precisa esperar muito por eles.

Comprimidos para aumento do pênis ou flexões têm efeitos muito melhores. Os comprimidos são o método mais simples, eficaz e frequentemente escolhido por homens que desejam aumentar um membro. As bombas, por outro lado, têm a vantagem de trabalhar imediatamente.

Para você que está querendo saber como engrossar o penis, saiba que o efeito persista, ele deve ser usado regularmente. Se você deseja resultados duradouros, os comprimidos provavelmente são a melhor escolha.

Apenas três métodos para ampliar um membro são brevemente descritos. Para obter mais informações sobre esses e outros métodos, consulte “Como aumentar seu pênis – métodos para aumentar seu pênis”. Lá você encontrará pontos bons e fracos de cada método e muitas informações úteis.

Pênis maior – melhor na cama?

No início, você precisa considerar por que o alargamento do pênis deve ser usado. Deveria atender aos requisitos de uma mulher ou apenas satisfazer nosso ego? As mulheres não precisam de grandes membros para atingir o orgasmo. É importante o quanto você pode suportar, ternura e habilidades.

O tamanho do pênis também é importante, mas em vez do comprimento, vale a pena focar na espessura do pênis. A espessura desempenha um papel fundamental durante a penetração.

É particularmente importante quando uma mulher já teve um ou mais nascimentos. Então, como aumentar a espessura do pênis? Para esse fim, métodos semelhantes são usados ​​como alongamento de um membro, porque a maioria dos métodos trabalha tanto no comprimento quanto na espessura do natural.

Qual método você deve escolher?

Não há meio de ouro para todos. Tudo depende do objetivo. Será difícil fazer exercícios de 3 a 4 centímetros adicionais, mas com outro método pode ser muito mais simples.

Portanto, recomendamos que você se familiarize com todos os métodos disponíveis e analise seus pontos fortes e fracos.

Dicas Para o Homem

Antidepressivos para a ejaculação precoce funciona?

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Um terço dos homens enfrentaria um problema de ejaculação precoce. Cada vez mais prescritos para combater esse distúrbio sexual, os antidepressivos são eficazes. No entanto, eles podem ter efeitos colaterais a longo prazo e não substituem a terapia.

A França e o Brasil é agora o maior consumidor de antidepressivos do mundo. E ela não está pronta para perder seu lugar, porque seu uso agora se estende a uma desordem de um tipo diferente. Eles agora são prescritos para homens que consultam para um problema de ejaculação precoce.

Lembrando que se o seu problema for falta de libido ou dificuldade de manter uma ereção o produto ideal para você é maca peruana que é uma raíz afrodisíaca originada do peru que tem ações afrodisíacas e ajuda a melhorar o desempenho na cama tanto para o homem, quanto para mulher.

Como funciona a ejaculação?

O controle da ejaculação, no nível do cérebro, é fornecido pela serotonina, um neurotransmissor, cujo papel é transmitir informações entre dois neurônios. Por meio de seus receptores, chamados 5-HT-2c e 5-HT-1a, sua ação se espalha pelos nervos responsáveis ​​pela ejaculação que inibe ou fortalece. Pensa-se que a ejaculação precoce, também denominada ejaculação precoce, se deve a uma diminuição na transmissão da serotonina. Essa disfunção sexual afeta cerca de um terço dos homens.

Prozac®, Deroxat®, Seropram® …

Para tratar esse problema complicado, cada vez mais sexólogos prescrevem um certo tipo de antidepressivo: os inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRSs). Eles aumentam a quantidade de serotonina transmitida e promovem sua ação, que tem o efeito de retardar a ejaculação. Os mais comuns são: sertralina (Zoloft®), fluoxetina (Prozac®), paroxetina (Deroxat®) e citalopram (Seropram®).

Prescrição caso a caso

Enquanto alguns médicos prescrevem antidepressivos por anos, outros se opõem a esse tratamento. É o caso do Dr. Tixier, um psiquiatra sexual, que os recomenda por um período máximo de dois meses. Ele “propõe” a paroxetina sistematicamente porque é muito eficaz. Pacientes livres para aceitar ou não: alguns recusam, argumentando que não sofrem de depressão.

No entanto, “mesmo que não estejam deprimidos, os homens ejaculatórios iniciais são moralmente prejudicados”, diz o psiquiatra. Eles estão desanimados, obcecados com o problema, às vezes sob a ameaça de um rompimento ou traição do parceiro, o que aumenta o sofrimento. Os antidepressivos contribuem para acalmar suas ansiedades: permitem que os indivíduos recuperem a confiança experimentando uma ejaculação posterior.

Você tem que ter muito cuidado no uso deles

“Não há risco de dependência, mas os pacientes devem ser informados dos riscos. Não são drogas inócuas “, alerta Gilot, psiquiatra e autor do livro Antidepressivos, devemos tomar ou não? ed. J. Lyon. O atraso da ejaculação é apenas um efeito colateral do antidepressivo. Por exemplo, um paciente deprimido que recebe antidepressivos pode ter disfunção sexual.

Além do tratamento da depressão, o IRSS causa dores de cabeça, distúrbios digestivos e psicológicos. “Os pacientes se acostumam a viver sob um escudo, para se protegerem de suas próprias emoções enquanto são importantes em nossas vidas. A longo prazo, os pacientes podem ter problemas com a libido e a disfunção erétil, que, no entanto, são reversíveis quando o medicamento é interrompido.

Ejaculação precoce: um tratamento deve ser estabelecido

Os antidepressivos não representam um tratamento de base porque, uma vez interrompido, o distúrbio ressurge. Uma pequena cirurgia (se um freio muito curto dificultar a ereção e criar hiperestimulação), o uso de géis anestésicos ou a prática de “apertar”, que consiste em aplicar pressão no freio no momento do coito, pode ser considerado.

Uma terapia para concluir o tratamento químico

A terapia, combinando psicologia e sexologia, continua sendo o tratamento mais eficaz. “O objetivo é ter uma ereção o mais livre possível do que o paciente apreende”, diz Tixier, terapeuta sexual.

Trata-se de abordar sua masculinidade e focar sua sexualidade. “O ejaculador prematuro antecipa o relacionamento. Ele vê seu pênis ejacular no exato momento da penetração. A terapia deve ser iniciada no início do tratamento químico, para que o paciente não seja desarmado ao interromper os antidepressivos.

Entretenimento

Matemática Para Ganhar na Loteria

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Muitos subestimam o poder da  matemática. O cálculo correto deu origem a algumas das descobertas científicas mais importantes da história. Obviamente, eles podem ser usados ​​para questões menos focadas no interesse comum, como ganhar na loteria. E sim, embora eles usem anos e anos para fraudar as casas de apostas, um homem conseguiu acertar esse cobiçado concurso.

Aqui no Brasil a loteria mais fácil para fazer essa técnica é a lotofacil, então se você deseja aprender como acertar na lotofacil eu recomendo que leia essa matéria até o final e veja os truques que fez com que ele acertasse na loteria várias vezes.

Mas ele não o invadiu uma vez, pois seria o suficiente para acumular uma quantia muito grande de dinheiro. Conversamos 14 vezes, o  que resultou em uma despesa de cerca de 5 milhões de dólares, em comparação  com mais de 15 milhões de dólares em benefícios. Contamos a história incrível de Stefan Mandel, o economista que desafiou (e ganhou) a loteria.

Stefan Mandel, autor do hack que fez dele um milionário

Qual é o jogo mais fácil de ganhar na loteria

Stefan Mandel, criado na Romênia durante o mandato da URSS, sempre teve uma origem humilde. Talvez seja por isso que ele acabou sendo economista; naqueles tempos, as condições de sobrevivência faziam você pensar rápido e agir ainda mais rápido, de modo que seu destino foi forçado por suas condições.

Visto em uma situação de extrema pobreza com 2 filhos, uma mulher e cerca de US $ 90 por  mês,  Stefan criou  um algoritmo. Esse algoritmo, como você pode imaginar, estava destinado a invadir o sistema de loteria para pelo menos permitir que ele vencesse uma vez. Enquanto isso, ele trabalhou para o consórcio de mineração romeno, e sua idéia era básica: superar as chances de ganhar na loteria que são muito desfavoráveis.

Esse algoritmo que Mandel aperfeiçoou por muito tempo (e lhe rendeu muitas noites sem dormir) acabou sendo capaz de adivinhar  5 dos 6 números vencedores da loteria, de  modo que o sucesso foi garantido em 90% das possibilidades. Sua fórmula matemática, como Mandel disse mais tarde, era seu  “ingresso para deixar o país”.

Mas essas não foram as únicas palavras sábias de Mandel. Ele disse que  “a matemática aplicada corretamente pode garantir uma fortuna”  e seu sistema seguiu esse regime de perto. Consistia em identificar os prêmios acumulados que haviam se tornado três vezes maiores que o número potencial total de combinações vencedoras.

Isso significa que, por exemplo, para uma loteria que exigia que os participantes escolhessem seis números variando de 1 a 40, existe uma possível combinação vencedora de 3.838.380.  Mandel esperaria até o jackpot aumentar para três vezes esse valor e, assim, jogaria suas cartas.

Podemos reduzi-lo para que, se os bilhetes custarem 1 dólar cada (na época e nas loterias que Mandel estava endereçando), ele poderá comprar um bilhete para cada combinação e entregar o que ganhou o jackpot para ganhar o dobro a quantia gasta em ingressos. Mas, como vemos,  isso implica um custo e ,  portanto, era necessário que o prêmio mais alto fosse 3 vezes o número total de combinações possíveis de vitórias para obter lucro. Este foi o principal obstáculo, despesas gerais e logística de Mandel.

Depois de identificar uma loteria com as combinações vencedoras corretas para a proporção do maior jackpot, Mandel reuniu um grupo de investidores para cada um contribuir com uma pequena quantia em comparação com os jackpots, como alguns milhares de dólares cada. Com esse dinheiro, Stefan imprimia milhões de bilhetes com cada combinação e os levava a revendedores autorizados para comprar e entrar neles. Por razões mais do que óbvias, isso deixou de ser possível mais tarde, pois naquele momento isso poderia ser feito. Com isso, Mandel dividiria lucros entre os investidores e ele.

Mandel conseguiu deixar o país graças aos lucros e subornou funcionários do governo para permitir que ele deixasse sua terra e chegasse ao oeste. Nos anos 70 e 80, Mandel já havia deixado seu país de origem e se tornou nos Estados Unidos e na Austrália.

Isso permitiu que ele aumentasse ainda mais os negócios. Mandel teve que escrever todas as combinações à mão , o que aumentou exponencialmente as chances de um erro humano. De qualquer forma, o prêmio gordo da Romênia não foi especialmente grande; Depois de pagar todos os seus investidores, ele recebeu apenas US $ 4.000 por ele.

Era uma grande quantidade de dinheiro, mas considerando os custos de seu plano, era muito pouco. Um exemplo: depois de ganhar na loteria em 1987, com um valor de pouco mais de um milhão, ele pagou aos investidores e pagou impostos e ficou com US $ 97.000. Lembre-se, o prêmio foi de  um milhão.

Não foi até ele chegar na Austrália e ele foi capaz de tirar proveito da ascensão dos equipamentos eletrônicos até que ele pudesse aperfeiçoar sua fórmula. Agora ele não escreveu os bilhetes; Uma máquina cuidou disso. Ele institucionalizou sua indústria, reunindo grupos de investidores estáveis. Sua “sociedade” obteve assim 12 dos maiores barcos da Austrália e recebeu  mais de US $ 400.000.

Seu maior “golpe” foi realizado nos Estados Unidos. Ele aplicou seu sistema à loteria do estado da Virgínia em fevereiro de 1992. Graças à sua rede internacional de investidores, Stefan ganhou um total de  US $ 27 milhões. Foi aqui quando as autoridades começaram a olhar para o sistema.

Veja mais dicas no vídeo abaixo:

Negócios Online

5 dicas para começar seu próprio negócio

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Ao iniciar seu próprio negócio, é comum que surjam muitas dúvidas, principalmente para quem não é administrador ou possui alguma experiência no ramo. Será que a ideia é boa? Meu produto será recebido pelo mercado da maneira que espero? Os meus diferenciais são suficientes para enfrentar a concorrência?

Estas são apenas algumas das questões que surgem nesse momento. Mas não há motivo para pânico. Eu aprendi no curso formula negócio online do Alex Vargas que com planejamentovocê pode seguir o caminho certo para o sucesso. Se você tem alguma dúvida se o curso formula negocio online funciona eu recomendo que veja os depoimentos antes de comprar.

O empreendedor que deseja iniciar seu próprio negócio deve procurar recursos e pesquisar o mercado. 

Como iniciar seu próprio negócio

Nós preparamos uma lista de 5 dicas que valem a pena seguir para planejar sua empresa. Siga-os e estará pronto para começar um negócio.

1. Desenvolva uma ideia

Pode parecer um conselho óbvio, mas é importante não negligenciar esse estágio. Desenvolver um conceito de negócio em vez de apenas seguir uma tendência momentânea de consumo. Apaixone-se pela sua ideia e, se não tiver experiência na área que envolve o seu produto ou serviço, adquira o conhecimento.

2. Encontre os investidores certos

Começar um negócio com recursos próprios é bastante complicado, porque em um eventual fracasso pode comprometer seriamente suas finanças pessoais. Portanto, escolha algum tipo de financiamento ou empréstimo.

Melhor ainda, encontre quem está disposto a assumir o risco juntos, investindo na sua ideia. Para isso, apresente seus planos para potenciais investidores. Se um deles acredita nas oportunidades de sucesso e vê aí a possibilidade de uma parceria vantajosa para ambos os lados, você já resolveu o problema do capital inicial.

3. Escolha uma boa localização

Ao fazer a pesquisa para iniciar um negócio, selecione um local que atenda e atenda às necessidades do seu empreendimento e também ofereça espaço para eventual expansão. Proximidade com fornecedores e acessibilidade para os clientes também são fatores que devem ser considerados.

4. Mantenha os custos baixos

Especialmente no início das empresas, é essencial que os empreendedores encontrem maneiras criativas de manter os custos baixos. Em um artigo publicado no Entrepreneur, o fundador da ActionCOACH, Brad Sugars, afirma que, mais importante do que a quantidade de dinheiro, é manter um fluxo de caixa positivo. Portanto, é essencial manter os custos baixos e encontrar maneiras criativas de fazer negócios.

5. Sempre olhe para o futuro

Mesmo se você está apenas começando, vale a pena olhar e pensar no futuro. De acordo com um estudo da Entrepreneur Weekly, em fevereiro de 2015, metade das empresas americanas fecha até o quarto ano de operação. Para evitar que sua empresa engorde essa estatística, a adaptabilidade e a capacidade de enfrentar desafios são características importantes no mundo dos negócios.

Se você tiver dúvidas, sugestões ou conselhos sobre este tópico, comente abaixo. Aproveite a oportunidade para compartilhar este conteúdo com seus amigos, colegas e colaboradores, através das redes sociais.

Como Abrir Um Negócio Com Pouco Dinheiro

Dicas Para o Homem

Como aguentar a ejaculação por mais tempo?

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A grande maioria dos homens quer saber como demorar pra gozar, e isso é que a duração média das relações sexuais é de 5,4 minutos, de acordo com um estudo aplicado a mulheres e homens de todas as nacionalidades. Sim, como você o vê Surpreendente, não é?; Pode muito bem ser devido a questões puramente culturais ou, pelo menos, essa é a ideia que gostaríamos de acreditar, no entanto, quase 90% destes encontros sexuais têm um final precoce devido à incapacidade de alguns homens para prolongar a ejaculação.

Nesta ocasião, queríamos contar tudo o que você deve ter em mente para saber o que fazer antes de ter relacionamentos para suportar mais. Estes exercícios podem ser aplicados a todos aqueles que sofrem de ejaculação precoce e para aqueles que não sofrem. O sucesso está na sua capacidade de se concentrar e aprender a dominar seu corpo:

Técnicas para segurar mais na cama e retardar a ejaculação

Abaixo vamos explicar quais são as melhores técnicas para suportar a ejaculação por mais tempo:

Exercícios respiratórios

Para suportar mais tempo na cama que você pode fazer exercícios de respiração, que é vital em todos os momentos manter o controle sobre a taxa de respiração ao ter relações sexuais. Tente abaixar o ritmo acelerado dele e respire profunda e lentamente. Quando seu corpo sente que você vai atingir o orgasmo, pare os movimentos por um momento e pense no controle. Não dê ao seu corpo sinais de insegurança ou pensamentos negativos.

Outro truque de respiração que irá ajudá-lo a durar mais tempo sem chegar é prendendo a respiração o máximo que puder. Idealmente, pouco antes do evento, você pode manter todo o ar em seus pulmões e prender a respiração por cerca de 15 segundos. Desta forma, o coração pára de bombear sangue para o membro por alguns segundos e os níveis de excitação são forçados a diminuir.

Não é aconselhável prender a respiração tanto quanto pode ter consequências negativas a longo prazo, no entanto, você pode repetir esses exercícios durante a relação sexual cerca de três vezes. Além disso, se você colocá-los em prática durante a penetração, poderá sentir uma sensação muito mais aguda.

Exercite seu corpo

Você sentirá que em cada um de nossos ingressos nós recomendamos que você pratique esportes para poder treinar o coração e que isso, por sua vez, funciona melhor no momento do ato sexual e, em suma, o exercício é a base de toda boa vida sexual.

Sempre tente ficar ativo, fazer atividade física, correr, ir ao ginásio, correr e assim por diante. Isso traz vários benefícios não apenas no nível cardiovascular, mas no nível psicológico, pois ajudará a ter uma auto-estima mais saudável e, claro, você terá muito mais energia quando fizer sexo. O exercício é a base de todos os problemas relacionados à disfunção erétil, impotência e ejaculação precoce.

Treinar se masturbando

A masturbação é um dos requisitos mais indispensáveis ​​no momento de suportar a ejaculação por mais tempo. Alguns usam pílulas ou remédios caseiros para suportar mais na cama sem primeiro ter tentado várias sessões de masturbação.

O primeiro propósito deste hábito é que na solidão você pode criar os exercícios que lhe dão os melhores resultados quando você ejacular. Além disso, é essencial que você consiga observar quais são as áreas que mais beneficiam a partir do momento e por quanto tempo você realmente é capaz de suportar o orgasmo. Recomenda-se praticar primeiro com a masturbação durante as relações sexuais com o seu parceiro, pois às vezes, se você não tem confiança suficiente, pode haver algum desconforto no momento.

Como começar uma rotina de masturbação? Primeiro, é importante que você escolha entre 15 a 30 minutos por dia, no qual você sabe que ninguém vai incomodá-lo. É então que você vai procurar os estímulos que melhor acompanham você e começar a se masturbar como de costume, ao contrário das outras sessões de masturbação, desta vez você deve parar no momento em que sentir que vai atingir o orgasmo: pare, dê uma Eu respiro e retomo o exercício.

Também é válido se masturbar algumas horas ou uma hora antes do encontro sexual, geralmente a segunda ejaculação leva mais tempo do que a primeira, então enquanto você está se masturbando você pratica técnicas de respiração para que depois na hora do sexo você tenha o total controle sobre o seu orgasmo e ao mesmo tempo você pode aguentar por mais tempo.

Aos poucos, você será capaz de educar seu cérebro, a ideia é que durante a estimulação o pênis não expele nenhum tipo de líquido. Normalmente, uma má masturbação faz com que o cérebro crie uma relação entre o prazer e o pouco tempo que ele “deve durar”Por último, mas não menos importante, você deve tentar colocar os dedos sob a glande no momento em que sentir que vai ejacular.

Dicas finais para suportar mais sem ejacular

É possível durar mais tempo o desejo de ejacular se você trabalhar no músculo pélvico, esses músculos são os usados ​​para interromper o fluxo de urina no momento em que você vai ao banheiro. Os exercícios consistem em colocar um pano umedecido com água morna no pênis e tentar levantá-lo várias vezes para fortalecer o músculo.

Você deve exercer pressão sobre o músculo PC várias vezes ao dia para que ele obtenha estimulação constante. Este músculo é o único que ajuda você a obter urina, é o mesmo que irá ajudá-lo a atrasar a ejaculação por mais tempo.

Outra das coisas que são aconselhadas é urinar antes de fazer sexo, isso irá ajudá-lo a suportar o orgasmo por mais tempo.

Você pode optar pela mesma maneira pelo uso de lubrificantes que têm efeitos retardadores, você pode levá-los em lojas sexuais com cheiros e sabores para não perder o gosto por diversão no momento do encontro sexual. Optar por aqueles que têm uma dose mínima de lidocaína, isso ajudará a sensibilidade da glande a diminuir e, assim, ter um pouco mais de tempo antes de terminar.

Sempre bem-vindos são aquelas pílulas de origem natural cuja função é melhorar a durabilidade do sexo. O consumo de alimentos afrodisíacos para estimular a energia do momento também é válido .

É importante que você não se desespere se observar que os resultados desejados não são tão imediatos quanto possível. Tudo está na paciência, na prática, na perseverança e no respeito que você tem pelos processos do seu próprio corpo.

O compromisso de sua parte também tem um papel importante em sua sexualidade e na facilidade com que você pode acreditar em si mesmo. Como sempre, recomendamos que em todos os momentos você mantenha uma comunicação muito próxima com seu parceiro, na qual a confiança prevalece, de modo que este seja um suporte sólido para seus processos de mudança.

Beleza

Dicas Para se Tornar uma Manicure Perfeita

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Uma unha malfeita podem dar aos outros uma primeira impressão muito ruim de nós mesmos. Alguma vez você já escondeu suas mãos em uma entrevista de emprego ou um compromisso importante para que eles não o julguem? Se assim for, você vai entender a importância de uma boa manicure, mas, felizmente, fazendo unhas perfeitas não é sinônimo de coçar os bolsos sobre o projeto.

Após eu ter feito o curso de manicure e pedicure online eu comecei a dar várias dicas para quem deseja se tornar uma  manicure profissional em sua própria casa. Depois que eu te passar essas dicas, você vai querer implementar todas as tendências das unhas da temporada! Então vamos as dicas abaixo:

Molhe as unhas antes de começar

Depois de ter removido a cor anterior com o removedor de esmalte, coloque as unhas por alguns minutos em água morna. Assim, as cutículas vão amolecer e será mais fácil deixar as unhas em perfeitas condições para receber sua nova cor.

Se você também usa a manicure permanente, ou faz a manicure permanente em casa, é muito importante que você tenha um kit especial à mão para remover este esmalte, já que ele não tem a mesma composição dos esmaltes simples. Estes removedores de esmalte são feitos de acetona e são mais eficazes na remoção de gel ou esmaltes permanentes.

Não coloque esmalte excessivamente em suas unhas

Por alguns anos, os arquivos tradicionais ficaram em segundo plano, e agora os mais populares são retangulares, com quatro faces diferentes que alcançam resultados diferentes e que combinados representam uma ferramenta mais eficaz. Cada um dos rostos desses arquivos é numerado, para facilitar seu uso, mas o que eles não nos explicam é que devemos ter um cuidado especial com o último, que é chamado de “buffer”.

Esta lima serve para adicionar um belo brilho à unha, mas não devemos abusar dela (com um par de passes será o suficiente), pois se a usarmos em excesso ela pode acabar enfraquecendo a unha e tornando-a muito mais frágil e quebradiça.

Cal de vidro? Sim por favor

Diga adeus aos arquivos de metal e papelão e mude para o vidro. Eles são muito mais limpos e mais eficazes e uma vez que você experimentá-los, você só vai se perguntar como você poderia viver tanto tempo sem eles.

Se, em vez de obter o esmalte em taco com quatro fases, você preferir arquivos de estilo convencionais, é muito melhor que você tenha uma lixa de unhas de vidro. Eles são mais benéficos para as suas unhas e não os prejudicam em nenhum caso.

Lima a unha sempre em uma direção

Você está procurando uma forma perfeita, unhas muito lisas e sem risco de quebra? A chave é sempre marcá-los em uma direção e não colocar muita pressão nos movimentos. Demora um pouco mais, mas o resultado vale a pena. Lembre-se que para obter uma manicure perfeita em casa, a paciência será o seu melhor aliado, escolha um momento de calma e algumas horas do dia em que você pode dedicar um bom tempo a esta tarefa, então você irá apreciá-lo.

Preste atenção no caminho

Mesmo que as unhas com ponta estejam mais na moda do que nunca, se o que você quer é uma manicure off-road que dure, pode não ser a maneira mais adequada para você. As formas mais quadradas não são apenas mais confortáveis ​​de serem transportadas para as tarefas do dia-a-dia, mas também favorecem o esmalte não saltar para qualquer toque e são mais respeitosas com a unha.

Cuide das suas cutículas

Como o crescimento das unhas é impulsionado pela força de nossas cutículas, se elas estão danificadas ou infectadas, esse problema pode acontecer com as unhas. Evite cortá-los e especialmente mordê-los, porque dessa forma você só piorará as coisas.

É melhor empurrá-los para trás com um bastão de laranja ou um de plástico com uma ponta de silicone. Não esqueça de hidratá-los com um produto específico para cutículas. Você notará a diferença! Devemos ter muito cuidado com esta área, porque a qualquer momento podemos nos machucar e ser infectados. Faça sempre com muito cuidado e com produtos específicos para isso.

Para empurrar as cutículas, existem kits especiais com utensílios específicos para isso, com os quais você pode remover a pele morta, empurrar as cutículas e até mesmo remover os restos de esmalte permanente.
Por outro lado, é muito importante que você cuide de suas unhas e suas cutículas com um soro ou óleo especial para isso.

Perda de Peso

7 Dicas Para Secar a Barriga

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Para o homem ou a mulher perder gordura abdominal sem precisar fazer o uso de um emagrecedor womax que é um emagrecedor natural para secar a barriga , é necessário realizar algumas mudanças simples na dieta e evitar o consumo de bebidas alcoólicas, açúcar e alimentos gordurosos, e atividade física regular essencial como correr por 45 minutos, 3 vezes por semana ou mais.

Além de exercícios cardiovasculares, é importante realizar exercícios musculares, como abdominais, que ajudarão a definir o abdome, e agachamentos, que ajudarão a fortalecer as pernas e nádegas. Veja uma rotina de exercícios musculares .

Desta forma, a dieta em conjunto com a atividade física regular é uma das melhores combinações para perder gordura abdominal e, para isso, 7 dicas para reduzir a barriga são:

1. Evite a ingestão de bebidas alcoólicas

A principal causa de gordura abdominal nos homens é o consumo de bebidas alcoólicas, por isso o primeiro passo para perder a barriga é não beber esse tipo de bebida, optando por substituir o álcool por água ou chá verde que ajuda a perder peso.

2. Evite açúcar e gorduras

Evite alto consumo de alimentos ricos em açúcares e gorduras, tais como: bolos, biscoitos, sorvetes, bolos, geleias, suco pasteurizado ou refrigerante, uma vez que o excesso desse tipo de alimento é a principal causa de acumulação gordura no nível abdominal.

3. Aumentar o consumo de alimentos ricos em proteínas

Ele é importante para comer alimentos ricos em proteínas, como carne, peixe, ovos, leite, queijo ou iogurte, feijão, ervilhas, ervilhas e soja, como em conjunto com exercício irá promover a formação de massa muscular. Veja uma lista de alimentos ricos em proteínas.

Assista ao vídeo de como perder barriga mais rápido:

4. Reduza a quantidade de carboidratos na dieta

É importante reduzir a porção de carboidratos, como pão, cereais, arroz ou massa, já que seu teor de fibra é muito baixo. Deve preferir alimentos de baixo carboidrato, como legumes, verduras, leite, queijo, iogurte, peixes e ovos e, além disso, carboidratos integrais como massas, pão e arroz integral, por exemplo.

5. Coma mais alimentos ricos em fibras

Aumentar o consumo de fibra dietética irá gerar uma maior saciedade, a qual por sua vez, diminui o apetite, ter um maior controlo ao nível metabólico, uma vez que o açúcar no sangue é mais controlado, promovendo a perda de peso e de gordura abdominal .

Por deve comer grãos integrais, frutas, verduras, legumes e nozes, preferindo o consumo de fibra solúvel que podem ser encontrados em alimentos, tais como: pêssego, banana, pêra, morango, tangerina ou brócolos.

As fibras solúveis se ligam à água e formam um gel espesso que permanece no intestino, proporcionando uma sensação prolongada de saciedade e redução do apetite.

6. Faça atividade física regularmente

Reúna atividade física aeróbica, como caminhar, correr ou nadar com exercícios anaeróbios como ferro abdominal, agachamento, flexões ou flexões é importante para reduzir a barriga, porque o exercício vai queimar a gordura armazenada, definindo os músculos do corpo.

Andar rápido ou correr na rua, praia ou no ginásio é uma excelente maneira de aumentar o metabolismo e gastar a energia armazenada em gordura. É importante evitar lesões nos joelhos, por isso o tênis deve ser usado para caminhar ou correr, além de seguir um treino que pode ou não ser diário.

Não há melhor horário para atividade física, o importante é fazê-lo para promover a perda de peso e diminuir a gordura acumulada no nível abdominal.

7. Outras dicas

Também é importante beber cerca de 1,5 a 2 litros de água por dia, comer 3 em 3 horas, dormir 7 a 8 horas por noite e, principalmente, manter este estilo de vida saudável, seguir uma dieta adequada e praticar atividade física. regularmente Indo para um nutricionista também pode ser uma excelente estratégia, uma vez que fará uma avaliação nutricional completa e criar um plano nutricional adaptado às necessidades individuais da pessoa.

Por que é importante diminuir a gordura abdominal?

Além do físico e com boa aparência, o acúmulo de gordura no nível abdominal está relacionado a um risco aumentado de doença cardiovascular a longo prazo, como hipertensão, acidente vascular cerebral, ataque cardíaco, aumento do colesterol e triglicérides. Outras doenças como fígado gordo, diabetes e pancreatite também podem surgir.

Tudo isso é causado porque a gordura acumulada libera toxinas em nosso corpo que criam um processo inflamatório constante no corpo, favorecendo o surgimento das doenças mencionadas acima. Para saber qual é o seu risco, coloque os dados abaixo:

Dicas Para o Homem

Causas da impotência masculina

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A impotência no homem pode ser causada por vários fatores, nos quais a idade sempre predomina. Embora existam muitos jovens que também sofrem desta condição.

Se você está sofrendo de disfunção erétil e quer tratá-lo, neste artigo você saberá os fatores que podem estar afetando sua eficácia ao fazer sexo.

Causas da impotência masculina

Abaixo listamos as causas mais comuns que afetam os homens, fazendo com que eles percam sua ereção.

Problemas de coração

Qualquer problema do coração traz como resultado a insuficiência na quantidade de sangue que é bombeada para o organismo. Doença cardíaca torna quase impossível para este órgão bombear rápido ou forte o suficiente para distribuir o sangue para todas as partes do corpo, incluindo o pênis.

Isso resulta em problemas de ereção, se você tem esse problema é recomendado fazer o uso do xtrasize que é um suplemento natural que ajuda combater a impotência, melhora a ereção e aumenta o pênis, porém recomendamos que você compra Xtrasize site oficial porque lá você terá garantia de que está usando o produto original.

Artérias espessas

Artérias espessas também podem causar problemas de ereção no homem, porque o bloqueio do sangue torna muito difícil bombear sangue por todo o sistema.

Uma restrição sangüínea severa afeta negativamente os órgãos. Imagine uma mangueira com uma obstrução no meio do caminho, não importa quão forte seja a pressão da água, sempre haverá pouco pela saída.

Diabetes

Diabetes muitas vezes traz problemas no sangue. Como o fluxo normal se torna mais espesso através das veias ou artérias, fica comprometido. Sem dúvida, isso afeta a capacidade de muitos homens de conseguir uma ereção bem-sucedida e duradoura.

Obesidade

A obesidade é ruim quando você olha para ela. Afeta a capacidade do homem de ter uma ereção devido à compressão dos vasos sanguíneos. Isso faz com que o sangue flua com dificuldade para todas as partes do corpo, especialmente o pênis.

Hipertensão arterial

Esta é outra causa da impotência masculina. A hipertensão arterial, se não for tratada precocemente, pode levar à disfunção erétil. Isso ocorre porque, com o passar do tempo, a hipertensão danifica os vasos sanguíneos, enquanto o sangue corre pelas veias com grande força.

Uma vez que a ação dos vasos sanguíneos de retenção de sangue é comprometida, torna-se um inconveniente obter uma ereção.

Abuso de substâncias

Não é novidade para ninguém como drogas corrosivas e álcool podem ser para o organismo. Essas substâncias constringem os vasos sanguíneos, dificultando que os fluidos alcancem o pênis eficientemente.

Uma vez que um homem constantemente abuse do consumo de álcool, ele ainda pode sofrer de impotência, quando está sóbrio. O mesmo acontece com as drogas.

Fumar

Outro fator de grande risco para começar a sofrer de disfunção erétil. O tabaco age da mesma maneira que o álcool. Ela contrai os vasos sangüíneos, dificultando que os fluidos atinjam o pênis da maneira que deveria.

Cirurgias ou lesões

Ambas as cirurgias e lesões devem ser levadas em conta quando se trata de disfunção erétil (DE). Uma vez que estes podem afetar certos vasos sanguíneos ou nervos que têm a ver com ED. Se verificar que a condição é justamente por causa da cirurgia, a solução seria ter outra para corrigi-la.

Depressão ou outros problemas psicológicos

A disfunção erétil também é muito comum em pessoas que sofrem de distúrbios psicológicos conhecidos como ( impotência psicológica ). Estresse e ansiedade são causas típicas dessa condição.

Para corrigir o produto de DE disto, é necessário ir a um terapeuta. Este é um processo lento que pode incluir o tratamento com medicamentos antidepressivos e também alguns afrodisíacos como a maca peruana para ajudar a melhorar a libido.

Insônia

Insônia ou falta de sono podem ser outra causa de impotência. Ter algumas horas de sono pode levar a estresse e ansiedade. Se você sofre de ED devido à falta de sono ou um problema psicológico, é melhor ir a um profissional para tratar a doença.

Doença de peyronie

É quando o pênis tem uma curvatura para cima ou para a lateral. Esta é uma doença que se desenvolve ao longo do tempo e pode resultar em disfunção erétil.

Veja pornografia

Estudos mostraram que homens viciados em pornografia e masturbação têm mais chance de desenvolver DE.

Outras causas de disfunção erétil

  • Andar muito de bicicleta
  • Câncer de próstata
  • Doença de Parkinson
  • Alguns medicamentos

Com tantas causas de impotência no homem, há razões para pensar que existem muitas maneiras de tratar essa condição.

Perda de Peso

5 Dicas Para Perder Peso Sem Ir na Academia

Posted by Francisco on

Como personal trainer e instrutor de saúde que ajuda as pessoas a aprenderem a ter uma vida mais saudável, já vi muito do que funciona e do que não funciona. Existem muitos desafios de fitness online, mas quais realmente funcionam? Como eles envolvem as pessoas para ficar com ela? Quais estão focados na saúde geral e quais planos estão focados em um bom treino?

Conversei com alguns dos principais profissionais de fitness que têm experiência com desafios on-line para ver o que eles tinham a dizer. Aqui estão algumas notas sobre os desafios on-line mais populares que você pode começar hoje.

Deixando bem claro que uma das melhores maneiras para perder peso de forma rápida e saudável é fazer o uso do body fit caps que é um suplemento natural para perder peso de forma natural e sem passar fome, porém se você aplicar as dicas abaixo, você conseguirá perder peso também.

1. OBSESSÃO DE 80 DIAS

A obsessão de 80 dias tomou a internet pela tempestade. É cheio de exercícios de alta intensidade, além de um plano de refeições que não se concentra na contagem de calorias. Em vez disso, rastreia macronutrientes como proteínas, gorduras e carboidratos.

É importante notar que esses exercícios são difíceis! Este plano é adequado para pessoas que se exercitam há alguns meses ou têm um nível básico de condicionamento físico, embora haja modificações para todos os níveis. O treinador e criador Autumn Calabrese (que também é o criador do 21 Day Fix) lidera todos os treinos.

“Eles são projetados para serem intensos, você tem que se sentir desconfortável para progredir”, disse Calabrese ao TODAY. “Espere uma variedade de coisas, espere que seu coração esteja bombando, seus músculos estejam queimando e você também estará suando e rindo.”

2. NIKE TRAINING CLUB

O Nike Training Club cria incríveis desafios de condicionamento físico on-line, conduzidos por atletas e treinadores profissionais. A personal trainer de Brooklyn Lita Lewis disse que esses desafios são seus favoritos.

“Eu particularmente adoro os treinos criados pelos meus atletas profissionais favoritos, como Serena Williams e Allyson Felix. Eu amo o movimento funcional que se concentra na força do núcleo, poder e explosividade para a parte inferior do meu corpo ”, observou ela.

Estes desafios são para todos os níveis, mas são mais exigentes do que as aulas de treino que você encontraria em uma academia tradicional. Você pode escolher entre mais de 100 treinos, alguns com apenas 15 minutos de duração.

O aplicativo é gratuito para download e alguns exercícios são gratuitos, mas você pode pagar por mais.

3. O APLICATIVO DE SUOR

Samantha Cutler, criadora do blog de saúde e fitness @TheFitFatale, está sediada em Montreal e Toronto, no Canadá, e adora os exercícios de circuito neste aplicativo.

“Toda vez que eu faço, fico dolorido e encharcado. Para mim, isso prova que funciona de forma eficiente! ”Ela compartilhou.

O aplicativo Sweat App apresenta exercícios dos treinadores Kayla Itsines, Kelsey Wells  e Sjana Elise Earp. As pessoas adoram os treinos de Itsines porque são apenas 28 minutos – e realmente fazem seu coração acelerar.

Joey Thurman, um treinador de celebridades de Chicago, disse que incentiva todos os seus clientes a fazerem tábuas, o que é uma das razões pelas quais ele adora o Desafio de Pranchas de 30 Dias. Ele incentiva as pessoas a pensar sobre a saúde do núcleo, tronco e coluna. E é grátis!

“Todos os dias, eu tinha que fazer pelo menos uma prancha de 2 minutos e depois de duas semanas, eu tinha mais controle central, consciência corporal e minha lombar parecia incrível. Você pode modificar isso e completar 2 minutos no total todos os dias, é só entrar! ”, Ele disse.

Ele adverte que desafios de condicionamento físico mais intensos podem, às vezes, levar a lesões, encorajando alguém sedentário a fazer demais, rápido demais. Fale sempre com o seu médico antes de iniciar um novo plano de fitness ou dieta.

5. SINTA-SE BEM EM 8

Outro treinador de topo compartilhou o sentimento de Thurman. Hector Bones, um fisiologista do exercício e personal trainer certificado que possui o The PrivatGym na Filadélfia, adorou esse desafio.

“É o desafio mais redondo para uma vida mais saudável. Não é pedir para as pessoas irem de ‘0 a 100 em 3,2 segundos’ ”, observou Bones. “É um desafio de oito semanas, onde o participante coloca um pouco de pele no jogo com $ 50, e você pode ganhar $ 25 de volta vivendo o estilo de vida saudável.”

Este desafio se concentra em muitas áreas de estilo de vida, incluindo dieta, atividade física, sono, estresse e até gratidão.

“É claro que, se você estiver fazendo as coisas certas, verá alguns quilos se sumirem e, mais importante, você se sentirá bem consigo mesmo”, acrescentou.

Sentir-se bem consigo mesmo é o maior feito depois de completar qualquer um desses desafios. Então, qualquer que você escolher, certifique-se de que você está ansioso para fazer a maioria dos dias. Embora você não fique entusiasmado em fazer algo todos os dias, o objetivo é se sentir motivado, empenhado e empolgado por estar em um desafio que tem estrutura e produz resultados que fazem você se sentir bem!

Beleza

Dicas de beleza e truques para homens

Posted by Francisco on

Não, não olhe para o outro lado porque este artigo tem o seu nome escrito ou o do seu filho. Então, se você é uma boa namorada, transmite tudo o que lê para o bem de ambos, embora mais para ele!

Este artigo é focado para você e seu namorado. Então, se você é uma boa namorada, você transmitirá todas as sugestões para o bem de ambos, e especialmente para o seu namorado!

E a mulher não apenas tem que cuidar da sua aparência para se sentir confortável consigo mesma e encarar os outros, os homens também são pessoas de carne e osso e sofrem as conseqüências do inverno e da poluição em sua pele .

E não apenas a mulher deve cuidar de sua aparência para se sentir bem consigo mesma, também sofrer efeitos de inverno e poluição em sua pele .

vento e frio são os principais fatores que afetam a nossa pele, secagem e agrietándola . Daí a importância de hidratar e nutrir com os melhores produtos do mercado. E não é só importante falar de hidratação, mas cuidar de todos e cada um dos poros que compõem o nosso rosto.

As temperaturas de vento e frio são os principais fatores que afetam nossa pele, secando e dando uma imagem rachada . É por isso que devemos hidratá-lo com os melhores produtos. E não é só importante falar sobre hidratação, devemos também cuidar de todos os poros do nosso rosto.

Dicas e truques da beleza masculina

As sobrancelhas , por exemplo, são fundamentais em qualquer tipo de rosto, seja feminino ou masculino. Isso não é novidade para nós, temos que cuidar deles todos os meses, sem mencionar toda semana. Mas os homens não estão cientes desses detalhes e podem negligenciá-los até que se tornem A Besta.

Sobrancelhas, por exemplo, são uma das chaves em qualquer tipo de rosto, se você é homem ou mulher. Isso não é novidade, temos que cuidar deles todos os meses, e alguns de nós toda semana. Mas os homens não se importam com o seu aspecto e às vezes se parecem com a fera.

É por isso que, porque queremos que você comece a cuidar de si mesmo, queremos compartilhar com você uma série de dicas e truques para destacar sua beleza masculina. Porque você vale a pena também!

Queremos que você comece a cuidar mais de si mesmo, compartilhamos com você algumas dicas e dicas para que você possa destacar sua beleza masculina . Porque você vale a pena!

Três dicas faciais básicas e essenciais para o homem do SXXI :

Três dicas básicas e essenciais para os homens do século XXI :

– Hidrate bem o rosto duas vezes por dia, de manhã e à noite.

– Hidrate o rosto corretamente duas vezes por dia, de manhã e à noite.

– As sobrancelhas de um homem devem sempre ser retas e largas, nunca finas e pontiagudas.

– As sobrancelhas de um homem devem sempre ser retas e largas, nunca finas e pontiagudas.

– Não negligencie as suas costeletas, tenha sempre de ser simétrico (com a mesma altura e o mesmo desenho, deixe a criatividade de lado) e vá de acordo com as suas características faciais e penteado.

– Não negligencie suas costeletas, elas devem sempre ser simétricas e consistentes com suas características faciais e penteado.

Produtos de beleza para homens

Em todos os banheiros masculinos , é essencial que exista: um spray desodorante, um hidratante em gel ou creme, um perfume, um after shave e um gel de banho. Ah, e não ter que estar constantemente pedindo a sua namorada por cacau, um bálsamo reparador. Você concorda meninas?

Em qualquer caso masculino de vaidade , é essencial ter: um spray desodorante, um gel ou creme hidratante, perfume, loção pós-barba, sabonete líquido e um bálsamo refrescante. Vocês meninas estão bem?

E sim, este é apenas um dos produtos que todo homem deveria ter ou levar consigo no seu dia a dia. Se você quiser descobrir mais produtos que destacam sua beleza, esperamos por você na galeria!

Este é apenas um dos produtos que todo homem deve usar em suas vidas diárias. Se você quiser encontrar mais produtos para a beleza masculina, tome nota desta galeria!