Perda de Peso

Maneiras naturais de perder peso para as mulheres

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Os sistemas de perda de peso sempre fizeram parte da vida de uma pessoa. Infelizmente, essa sensação de peso nunca pareceu funcionar, mas aqui estão algumas dicas para ajudar as mulheres a se vestirem. É hora de dizer adeus aos sistemas intermináveis ​​de perda de peso que nunca funcionaram.

Adicionar Alimentos Saudáveis

A chave para estimular a perda de peso natural é adicionar alimentos à sua dieta, em vez de reduzi-la. Despeje em alimentos saudáveis ​​que você realmente ama, como grãos de neve crocantes, uvas suculentas, cerejas vermelhas escuras, etc. 

Adicione as frutas à lancheira e os legumes em ensopados, sopas e molhos. A maioria dos itens alimentares explicou a importância de adicionar melhores dietas para quem procura um corpo. 

A próxima melhor coisa para adicionar alimentos saudáveis ​​à sua dieta é dançar ou andar rápido. Faça isso antes ou depois do jantar.

E se você fizer isso usando algum suplemento emagrecedor, os resultados serão brilhantes, existem vários emagrecedores no mercado, mas o meratrim funciona mais do que qualquer outro que você imaginar.

Pare de pensar em malhar

Pare de adiar suas visitas à academia e prenda o peso corporal a ela. Se você acha que “malhar” o aproxima da cama, pare de usar esses termos para praticar. 

Veterinários e psicólogos opinam que uma vez que uma pessoa para de chamá-la de programa de exercícios, todas as barreiras que impedem você de derrubar. Na verdade, você pode queimar as calorias com bicicletas, bicicletas remotas, caminhadas, fazer neve, jogar Frisbee, lavar o carro, etc.

Desça o corredor para queimar calorias

Faça uma caminhada quando o tempo estiver bom. Se não houver calçada na sua vizinhança, siga as etapas abaixo para aumentar o número de etapas:
• Estacione o veículo nas costas.
• Saia do escritório e aguarde uma caminhada.
• Rastreie as folhas em vez de usar um soprador de folhas.
• Suba as escadas quando tiver oportunidade.

Coma em um padrão específico

Defina os horários das suas refeições todos os dias. Embora possa não parecer provável a princípio, tente obtê-lo o máximo possível. Quando você sabe que sua refeição está programada para chegar em um determinado horário, você não sentirá a necessidade de passar por cima dela, mas espere pacientemente e tome-a moderadamente.

Saúde

Dicas Para Controlar a Ansiedade

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O coração dispara, você sente um calafrio, é tomado pela sensação de medo e a cabeça se inunda de preocupações que parece que você nunca vai conseguir contornar.

Pois é, quem sofre com distúrbio de ansiedade pode sentir tudo isso e mais um pouco, apresentando até mesmo sintomas físicos que dificultam o dia a dia e a vida dessas pessoas, tornando-se algo muito desgastante.

No entanto, a boa notícia é que a ansiedade tem tratamento e com isso é possível ter muito mais qualidade de vida e bem-estar, uma das melhores formas para tratar a ansiedade é fazendo o uso do Captril, além dele ajudar a combater a ansiedade, ele ainda ajuda no tratamento da depressão e vários outros distúrbios, o melhor dele é que ele é um suplemento 100% natural e não tem efeitos colaterais. Caso você ainda não conhecer esse produto eu recomendo que você veja aqui captril depoimentos de pessoas que usaram.

Então, vamos conhecer a seguir as melhores formas já identificadas para controlar a ansiedade:

Treine o controle da sua respiração

Inspire e expire lentamente sempre que estiver se sentindo ansioso, procurando focar apenas na sua respiração naquele momento.

Aos poucos você vai perceber também o ritmo do coração se normalizando e a calma voltando.

  • Evite pensamentos negativos

Claro que nem sempre conseguimos controlar o surgimento de pensamentos negativos. A dica, no entanto, é não se apegar a esse pensamento.

Então, se algo ruim vier à cabeça, deixe passar, mude o foco e procura voltar a atenção para algo que seja positivo.

  • O chá pode ser seu melhor amigo

Além de ser muito saboroso, o chá de camomila tem efeito calmante e ajuda a controlar a ansiedade.

Essa pode até parecer uma dica de avó, mas a verdade é que suas propriedades são cientificamente comprovadas.

Uma boa dica é tomar uma xícara desse chá um pouco antes de ir dormir para ter uma noite mais tranquila de sono. O chá de macela também pode funcionar muito bem.

  • Organize o seu dia

A desordem é o primeiro passo para o caos e pode ser um prato cheio para quem já sofre de ansiedade.

A bagunça, falta de rotina ou surpresas de última hora podem ser prejudiciais, então, organize suas tarefas e deixe tudo programado, seguindo um cronograma para diminuir as chances de um imprevisto.

  • Evite atividades que sejam estressantes

Estresse e ansiedade andam lado a lado, então, se você já sabe que algum tipo de atividade é estressante, evite! Também procure sair mais cedo de casa para não se estressar com o trânsito e possíveis atrasos ou tome outras medidas desse tipo.

  • Faça atividade física

A prática de atividade física promove a liberação de hormônios que aumentam o bem-estar e a sensação de prazer. Pode ser uma caminhada simples ou outras atividades que você goste, veja mais detalhes no vídeo abaixo:

Dicas Para o Homem

Qual é a frequência sexual perfeita?

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Sobre a frequência sexual perfeita que eu já havia falado há muito tempo, decidimos voltar ao assunto, certamente super interessante. Convidei a sexvlogger Lina Betancurt do canal Tupuntosex para participar dessa pergunta sobre sexo e ela me disse que estava interessada em conhecer a opinião direta de nossos seguidores.

Não hesitei e perguntei diretamente … O que eu achei me surpreendeu! Não sei se apenas aqueles que responderam têm o maior desejo ou o que aconteceu, mas a verdade é que … muitas vezes ritmo! Eu adoraria que você visse as respostas, porque elas não são desperdiçadas.

Como você pode ver a maioria das pessoas (homens e mulheres, a propósito) que responderam a essa pergunta, pergunte que o ideal seria fazer sexo diariamente. Vamos ver as melhores respostas:

  • 1 por dia é perfeito.
  • Se puder, mais de 1 por dia. De fato, um antes de ir trabalhar e outro antes de dormir seria fantástico (eles não pedem nada!)
  • Outra resposta usual é de 3 a 5 vezes por semana , para que não seja entediante, mas também não perca. Sem dúvida, aqui você qualificou que o mais importante é satisfação e criatividade sexual (concordo totalmente)
  • Outros, muito mais na linha da minha opinião pessoal, mencionaram que o ideal é fazê-lo quando lhe apetecer e, acima de tudo, negociar quando em casal, afinal estamos falando de uma coisa de dois!

Fiquei surpreso que ninguém tenha mencionado frequências mais baixas e isso me faz pensar em duas coisas. A primeira é que simplesmente aquelas pessoas (que obviamente são muitas) não responderam. O segundo, como o estereótipo, diz que “quanto mais, melhor” você perpetuou com suas respostas públicas.

Na minha experiência em consulta (e com suas mensagens diárias com dúvidas), a frequência usual é muito menor e não apenas por “não poder”, mas porque todos os dias você não precisa se sentir assim, tudo depende.

A conclusão mais importante a esse respeito é que não é tão importante quanto, mas como , pois tudo está bem desde que seja acordado mutuamente e com satisfação.

Leia também: Caso você é homem e está sofrendo com a ejaculação precoce, saiba que existe remédio para ejaculação precoce 100% natural que ajudará você durar mais tempo na cama e satisfazer sua parceira.

Dicas Para o Homem

Dicas Naturais Para Engrossar o Pênis

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Como aumentar seu pênis? É possível aumentar o pênis de maneira eficaz e segura? Quais são os métodos e qual escolher? Um pênis maior é melhor?

Você pode aumentar seu pênis de maneira eficaz e segura?

Claro que você pode. Cada método tem algo nele. Se você escolher um método específico, tente encontrar o máximo de informações possível sobre ele. Siga as orientações e você evitará efeitos colaterais.

A eficácia de um determinado método depende da sua determinação. Por exemplo, ao escolher exercícios de aumento do pênis, você deve ter em mente que os efeitos são perceptíveis apenas após um ou dois meses.

Se você sabe que pode não ter tempo ou desejo, recomendamos que você escolha outro método ou exercício como método adicional de zoom.

Como aumentar seu pênis?

Existem muitos métodos, a escolha deve ser adaptada às necessidades e preferências individuais. Você pode começar apenas com os exercícios.

Os exercícios são bastante simples, mas o começo pode ser difícil, porque você precisa adquirir sentimentos de pressão. Esse método não custa nada, mas os efeitos são medíocres e você precisa esperar muito por eles.

Comprimidos para aumento do pênis ou flexões têm efeitos muito melhores. Os comprimidos são o método mais simples, eficaz e frequentemente escolhido por homens que desejam aumentar um membro. As bombas, por outro lado, têm a vantagem de trabalhar imediatamente.

Para você que está querendo saber como engrossar o penis, saiba que o efeito persista, ele deve ser usado regularmente. Se você deseja resultados duradouros, os comprimidos provavelmente são a melhor escolha.

Apenas três métodos para ampliar um membro são brevemente descritos. Para obter mais informações sobre esses e outros métodos, consulte “Como aumentar seu pênis – métodos para aumentar seu pênis”. Lá você encontrará pontos bons e fracos de cada método e muitas informações úteis.

Pênis maior – melhor na cama?

No início, você precisa considerar por que o alargamento do pênis deve ser usado. Deveria atender aos requisitos de uma mulher ou apenas satisfazer nosso ego? As mulheres não precisam de grandes membros para atingir o orgasmo. É importante o quanto você pode suportar, ternura e habilidades.

O tamanho do pênis também é importante, mas em vez do comprimento, vale a pena focar na espessura do pênis. A espessura desempenha um papel fundamental durante a penetração.

É particularmente importante quando uma mulher já teve um ou mais nascimentos. Então, como aumentar a espessura do pênis? Para esse fim, métodos semelhantes são usados ​​como alongamento de um membro, porque a maioria dos métodos trabalha tanto no comprimento quanto na espessura do natural.

Qual método você deve escolher?

Não há meio de ouro para todos. Tudo depende do objetivo. Será difícil fazer exercícios de 3 a 4 centímetros adicionais, mas com outro método pode ser muito mais simples.

Portanto, recomendamos que você se familiarize com todos os métodos disponíveis e analise seus pontos fortes e fracos.

Dicas Para o Homem

Antidepressivos para a ejaculação precoce funciona?

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Um terço dos homens enfrentaria um problema de ejaculação precoce. Cada vez mais prescritos para combater esse distúrbio sexual, os antidepressivos são eficazes. No entanto, eles podem ter efeitos colaterais a longo prazo e não substituem a terapia.

A França e o Brasil é agora o maior consumidor de antidepressivos do mundo. E ela não está pronta para perder seu lugar, porque seu uso agora se estende a uma desordem de um tipo diferente. Eles agora são prescritos para homens que consultam para um problema de ejaculação precoce.

Lembrando que se o seu problema for falta de libido ou dificuldade de manter uma ereção o produto ideal para você é maca peruana que é uma raíz afrodisíaca originada do peru que tem ações afrodisíacas e ajuda a melhorar o desempenho na cama tanto para o homem, quanto para mulher.

Como funciona a ejaculação?

O controle da ejaculação, no nível do cérebro, é fornecido pela serotonina, um neurotransmissor, cujo papel é transmitir informações entre dois neurônios. Por meio de seus receptores, chamados 5-HT-2c e 5-HT-1a, sua ação se espalha pelos nervos responsáveis ​​pela ejaculação que inibe ou fortalece. Pensa-se que a ejaculação precoce, também denominada ejaculação precoce, se deve a uma diminuição na transmissão da serotonina. Essa disfunção sexual afeta cerca de um terço dos homens.

Prozac®, Deroxat®, Seropram® …

Para tratar esse problema complicado, cada vez mais sexólogos prescrevem um certo tipo de antidepressivo: os inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRSs). Eles aumentam a quantidade de serotonina transmitida e promovem sua ação, que tem o efeito de retardar a ejaculação. Os mais comuns são: sertralina (Zoloft®), fluoxetina (Prozac®), paroxetina (Deroxat®) e citalopram (Seropram®).

Prescrição caso a caso

Enquanto alguns médicos prescrevem antidepressivos por anos, outros se opõem a esse tratamento. É o caso do Dr. Tixier, um psiquiatra sexual, que os recomenda por um período máximo de dois meses. Ele “propõe” a paroxetina sistematicamente porque é muito eficaz. Pacientes livres para aceitar ou não: alguns recusam, argumentando que não sofrem de depressão.

No entanto, “mesmo que não estejam deprimidos, os homens ejaculatórios iniciais são moralmente prejudicados”, diz o psiquiatra. Eles estão desanimados, obcecados com o problema, às vezes sob a ameaça de um rompimento ou traição do parceiro, o que aumenta o sofrimento. Os antidepressivos contribuem para acalmar suas ansiedades: permitem que os indivíduos recuperem a confiança experimentando uma ejaculação posterior.

Você tem que ter muito cuidado no uso deles

“Não há risco de dependência, mas os pacientes devem ser informados dos riscos. Não são drogas inócuas “, alerta Gilot, psiquiatra e autor do livro Antidepressivos, devemos tomar ou não? ed. J. Lyon. O atraso da ejaculação é apenas um efeito colateral do antidepressivo. Por exemplo, um paciente deprimido que recebe antidepressivos pode ter disfunção sexual.

Além do tratamento da depressão, o IRSS causa dores de cabeça, distúrbios digestivos e psicológicos. “Os pacientes se acostumam a viver sob um escudo, para se protegerem de suas próprias emoções enquanto são importantes em nossas vidas. A longo prazo, os pacientes podem ter problemas com a libido e a disfunção erétil, que, no entanto, são reversíveis quando o medicamento é interrompido.

Ejaculação precoce: um tratamento deve ser estabelecido

Os antidepressivos não representam um tratamento de base porque, uma vez interrompido, o distúrbio ressurge. Uma pequena cirurgia (se um freio muito curto dificultar a ereção e criar hiperestimulação), o uso de géis anestésicos ou a prática de “apertar”, que consiste em aplicar pressão no freio no momento do coito, pode ser considerado.

Uma terapia para concluir o tratamento químico

A terapia, combinando psicologia e sexologia, continua sendo o tratamento mais eficaz. “O objetivo é ter uma ereção o mais livre possível do que o paciente apreende”, diz Tixier, terapeuta sexual.

Trata-se de abordar sua masculinidade e focar sua sexualidade. “O ejaculador prematuro antecipa o relacionamento. Ele vê seu pênis ejacular no exato momento da penetração. A terapia deve ser iniciada no início do tratamento químico, para que o paciente não seja desarmado ao interromper os antidepressivos.

Entretenimento

Matemática Para Ganhar na Loteria

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Muitos subestimam o poder da  matemática. O cálculo correto deu origem a algumas das descobertas científicas mais importantes da história. Obviamente, eles podem ser usados ​​para questões menos focadas no interesse comum, como ganhar na loteria. E sim, embora eles usem anos e anos para fraudar as casas de apostas, um homem conseguiu acertar esse cobiçado concurso.

Aqui no Brasil a loteria mais fácil para fazer essa técnica é a lotofacil, então se você deseja aprender como acertar na lotofacil eu recomendo que leia essa matéria até o final e veja os truques que fez com que ele acertasse na loteria várias vezes.

Mas ele não o invadiu uma vez, pois seria o suficiente para acumular uma quantia muito grande de dinheiro. Conversamos 14 vezes, o  que resultou em uma despesa de cerca de 5 milhões de dólares, em comparação  com mais de 15 milhões de dólares em benefícios. Contamos a história incrível de Stefan Mandel, o economista que desafiou (e ganhou) a loteria.

Stefan Mandel, autor do hack que fez dele um milionário

Qual é o jogo mais fácil de ganhar na loteria

Stefan Mandel, criado na Romênia durante o mandato da URSS, sempre teve uma origem humilde. Talvez seja por isso que ele acabou sendo economista; naqueles tempos, as condições de sobrevivência faziam você pensar rápido e agir ainda mais rápido, de modo que seu destino foi forçado por suas condições.

Visto em uma situação de extrema pobreza com 2 filhos, uma mulher e cerca de US $ 90 por  mês,  Stefan criou  um algoritmo. Esse algoritmo, como você pode imaginar, estava destinado a invadir o sistema de loteria para pelo menos permitir que ele vencesse uma vez. Enquanto isso, ele trabalhou para o consórcio de mineração romeno, e sua idéia era básica: superar as chances de ganhar na loteria que são muito desfavoráveis.

Esse algoritmo que Mandel aperfeiçoou por muito tempo (e lhe rendeu muitas noites sem dormir) acabou sendo capaz de adivinhar  5 dos 6 números vencedores da loteria, de  modo que o sucesso foi garantido em 90% das possibilidades. Sua fórmula matemática, como Mandel disse mais tarde, era seu  “ingresso para deixar o país”.

Mas essas não foram as únicas palavras sábias de Mandel. Ele disse que  “a matemática aplicada corretamente pode garantir uma fortuna”  e seu sistema seguiu esse regime de perto. Consistia em identificar os prêmios acumulados que haviam se tornado três vezes maiores que o número potencial total de combinações vencedoras.

Isso significa que, por exemplo, para uma loteria que exigia que os participantes escolhessem seis números variando de 1 a 40, existe uma possível combinação vencedora de 3.838.380.  Mandel esperaria até o jackpot aumentar para três vezes esse valor e, assim, jogaria suas cartas.

Podemos reduzi-lo para que, se os bilhetes custarem 1 dólar cada (na época e nas loterias que Mandel estava endereçando), ele poderá comprar um bilhete para cada combinação e entregar o que ganhou o jackpot para ganhar o dobro a quantia gasta em ingressos. Mas, como vemos,  isso implica um custo e ,  portanto, era necessário que o prêmio mais alto fosse 3 vezes o número total de combinações possíveis de vitórias para obter lucro. Este foi o principal obstáculo, despesas gerais e logística de Mandel.

Depois de identificar uma loteria com as combinações vencedoras corretas para a proporção do maior jackpot, Mandel reuniu um grupo de investidores para cada um contribuir com uma pequena quantia em comparação com os jackpots, como alguns milhares de dólares cada. Com esse dinheiro, Stefan imprimia milhões de bilhetes com cada combinação e os levava a revendedores autorizados para comprar e entrar neles. Por razões mais do que óbvias, isso deixou de ser possível mais tarde, pois naquele momento isso poderia ser feito. Com isso, Mandel dividiria lucros entre os investidores e ele.

Mandel conseguiu deixar o país graças aos lucros e subornou funcionários do governo para permitir que ele deixasse sua terra e chegasse ao oeste. Nos anos 70 e 80, Mandel já havia deixado seu país de origem e se tornou nos Estados Unidos e na Austrália.

Isso permitiu que ele aumentasse ainda mais os negócios. Mandel teve que escrever todas as combinações à mão , o que aumentou exponencialmente as chances de um erro humano. De qualquer forma, o prêmio gordo da Romênia não foi especialmente grande; Depois de pagar todos os seus investidores, ele recebeu apenas US $ 4.000 por ele.

Era uma grande quantidade de dinheiro, mas considerando os custos de seu plano, era muito pouco. Um exemplo: depois de ganhar na loteria em 1987, com um valor de pouco mais de um milhão, ele pagou aos investidores e pagou impostos e ficou com US $ 97.000. Lembre-se, o prêmio foi de  um milhão.

Não foi até ele chegar na Austrália e ele foi capaz de tirar proveito da ascensão dos equipamentos eletrônicos até que ele pudesse aperfeiçoar sua fórmula. Agora ele não escreveu os bilhetes; Uma máquina cuidou disso. Ele institucionalizou sua indústria, reunindo grupos de investidores estáveis. Sua “sociedade” obteve assim 12 dos maiores barcos da Austrália e recebeu  mais de US $ 400.000.

Seu maior “golpe” foi realizado nos Estados Unidos. Ele aplicou seu sistema à loteria do estado da Virgínia em fevereiro de 1992. Graças à sua rede internacional de investidores, Stefan ganhou um total de  US $ 27 milhões. Foi aqui quando as autoridades começaram a olhar para o sistema.

Veja mais dicas no vídeo abaixo:

Negócios Online

5 dicas para começar seu próprio negócio

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Ao iniciar seu próprio negócio, é comum que surjam muitas dúvidas, principalmente para quem não é administrador ou possui alguma experiência no ramo. Será que a ideia é boa? Meu produto será recebido pelo mercado da maneira que espero? Os meus diferenciais são suficientes para enfrentar a concorrência?

Estas são apenas algumas das questões que surgem nesse momento. Mas não há motivo para pânico. Eu aprendi no curso formula negócio online do Alex Vargas que com planejamentovocê pode seguir o caminho certo para o sucesso. Se você tem alguma dúvida se o curso formula negocio online funciona eu recomendo que veja os depoimentos antes de comprar.

O empreendedor que deseja iniciar seu próprio negócio deve procurar recursos e pesquisar o mercado. 

Como iniciar seu próprio negócio

Nós preparamos uma lista de 5 dicas que valem a pena seguir para planejar sua empresa. Siga-os e estará pronto para começar um negócio.

1. Desenvolva uma ideia

Pode parecer um conselho óbvio, mas é importante não negligenciar esse estágio. Desenvolver um conceito de negócio em vez de apenas seguir uma tendência momentânea de consumo. Apaixone-se pela sua ideia e, se não tiver experiência na área que envolve o seu produto ou serviço, adquira o conhecimento.

2. Encontre os investidores certos

Começar um negócio com recursos próprios é bastante complicado, porque em um eventual fracasso pode comprometer seriamente suas finanças pessoais. Portanto, escolha algum tipo de financiamento ou empréstimo.

Melhor ainda, encontre quem está disposto a assumir o risco juntos, investindo na sua ideia. Para isso, apresente seus planos para potenciais investidores. Se um deles acredita nas oportunidades de sucesso e vê aí a possibilidade de uma parceria vantajosa para ambos os lados, você já resolveu o problema do capital inicial.

3. Escolha uma boa localização

Ao fazer a pesquisa para iniciar um negócio, selecione um local que atenda e atenda às necessidades do seu empreendimento e também ofereça espaço para eventual expansão. Proximidade com fornecedores e acessibilidade para os clientes também são fatores que devem ser considerados.

4. Mantenha os custos baixos

Especialmente no início das empresas, é essencial que os empreendedores encontrem maneiras criativas de manter os custos baixos. Em um artigo publicado no Entrepreneur, o fundador da ActionCOACH, Brad Sugars, afirma que, mais importante do que a quantidade de dinheiro, é manter um fluxo de caixa positivo. Portanto, é essencial manter os custos baixos e encontrar maneiras criativas de fazer negócios.

5. Sempre olhe para o futuro

Mesmo se você está apenas começando, vale a pena olhar e pensar no futuro. De acordo com um estudo da Entrepreneur Weekly, em fevereiro de 2015, metade das empresas americanas fecha até o quarto ano de operação. Para evitar que sua empresa engorde essa estatística, a adaptabilidade e a capacidade de enfrentar desafios são características importantes no mundo dos negócios.

Se você tiver dúvidas, sugestões ou conselhos sobre este tópico, comente abaixo. Aproveite a oportunidade para compartilhar este conteúdo com seus amigos, colegas e colaboradores, através das redes sociais.

Como Abrir Um Negócio Com Pouco Dinheiro

Dicas Para o Homem

Como aguentar a ejaculação por mais tempo?

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A grande maioria dos homens quer saber como demorar pra gozar, e isso é que a duração média das relações sexuais é de 5,4 minutos, de acordo com um estudo aplicado a mulheres e homens de todas as nacionalidades. Sim, como você o vê Surpreendente, não é?; Pode muito bem ser devido a questões puramente culturais ou, pelo menos, essa é a ideia que gostaríamos de acreditar, no entanto, quase 90% destes encontros sexuais têm um final precoce devido à incapacidade de alguns homens para prolongar a ejaculação.

Nesta ocasião, queríamos contar tudo o que você deve ter em mente para saber o que fazer antes de ter relacionamentos para suportar mais. Estes exercícios podem ser aplicados a todos aqueles que sofrem de ejaculação precoce e para aqueles que não sofrem. O sucesso está na sua capacidade de se concentrar e aprender a dominar seu corpo:

Técnicas para segurar mais na cama e retardar a ejaculação

Abaixo vamos explicar quais são as melhores técnicas para suportar a ejaculação por mais tempo:

Exercícios respiratórios

Para suportar mais tempo na cama que você pode fazer exercícios de respiração, que é vital em todos os momentos manter o controle sobre a taxa de respiração ao ter relações sexuais. Tente abaixar o ritmo acelerado dele e respire profunda e lentamente. Quando seu corpo sente que você vai atingir o orgasmo, pare os movimentos por um momento e pense no controle. Não dê ao seu corpo sinais de insegurança ou pensamentos negativos.

Outro truque de respiração que irá ajudá-lo a durar mais tempo sem chegar é prendendo a respiração o máximo que puder. Idealmente, pouco antes do evento, você pode manter todo o ar em seus pulmões e prender a respiração por cerca de 15 segundos. Desta forma, o coração pára de bombear sangue para o membro por alguns segundos e os níveis de excitação são forçados a diminuir.

Não é aconselhável prender a respiração tanto quanto pode ter consequências negativas a longo prazo, no entanto, você pode repetir esses exercícios durante a relação sexual cerca de três vezes. Além disso, se você colocá-los em prática durante a penetração, poderá sentir uma sensação muito mais aguda.

Exercite seu corpo

Você sentirá que em cada um de nossos ingressos nós recomendamos que você pratique esportes para poder treinar o coração e que isso, por sua vez, funciona melhor no momento do ato sexual e, em suma, o exercício é a base de toda boa vida sexual.

Sempre tente ficar ativo, fazer atividade física, correr, ir ao ginásio, correr e assim por diante. Isso traz vários benefícios não apenas no nível cardiovascular, mas no nível psicológico, pois ajudará a ter uma auto-estima mais saudável e, claro, você terá muito mais energia quando fizer sexo. O exercício é a base de todos os problemas relacionados à disfunção erétil, impotência e ejaculação precoce.

Treinar se masturbando

A masturbação é um dos requisitos mais indispensáveis ​​no momento de suportar a ejaculação por mais tempo. Alguns usam pílulas ou remédios caseiros para suportar mais na cama sem primeiro ter tentado várias sessões de masturbação.

O primeiro propósito deste hábito é que na solidão você pode criar os exercícios que lhe dão os melhores resultados quando você ejacular. Além disso, é essencial que você consiga observar quais são as áreas que mais beneficiam a partir do momento e por quanto tempo você realmente é capaz de suportar o orgasmo. Recomenda-se praticar primeiro com a masturbação durante as relações sexuais com o seu parceiro, pois às vezes, se você não tem confiança suficiente, pode haver algum desconforto no momento.

Como começar uma rotina de masturbação? Primeiro, é importante que você escolha entre 15 a 30 minutos por dia, no qual você sabe que ninguém vai incomodá-lo. É então que você vai procurar os estímulos que melhor acompanham você e começar a se masturbar como de costume, ao contrário das outras sessões de masturbação, desta vez você deve parar no momento em que sentir que vai atingir o orgasmo: pare, dê uma Eu respiro e retomo o exercício.

Também é válido se masturbar algumas horas ou uma hora antes do encontro sexual, geralmente a segunda ejaculação leva mais tempo do que a primeira, então enquanto você está se masturbando você pratica técnicas de respiração para que depois na hora do sexo você tenha o total controle sobre o seu orgasmo e ao mesmo tempo você pode aguentar por mais tempo.

Aos poucos, você será capaz de educar seu cérebro, a ideia é que durante a estimulação o pênis não expele nenhum tipo de líquido. Normalmente, uma má masturbação faz com que o cérebro crie uma relação entre o prazer e o pouco tempo que ele “deve durar”Por último, mas não menos importante, você deve tentar colocar os dedos sob a glande no momento em que sentir que vai ejacular.

Dicas finais para suportar mais sem ejacular

É possível durar mais tempo o desejo de ejacular se você trabalhar no músculo pélvico, esses músculos são os usados ​​para interromper o fluxo de urina no momento em que você vai ao banheiro. Os exercícios consistem em colocar um pano umedecido com água morna no pênis e tentar levantá-lo várias vezes para fortalecer o músculo.

Você deve exercer pressão sobre o músculo PC várias vezes ao dia para que ele obtenha estimulação constante. Este músculo é o único que ajuda você a obter urina, é o mesmo que irá ajudá-lo a atrasar a ejaculação por mais tempo.

Outra das coisas que são aconselhadas é urinar antes de fazer sexo, isso irá ajudá-lo a suportar o orgasmo por mais tempo.

Você pode optar pela mesma maneira pelo uso de lubrificantes que têm efeitos retardadores, você pode levá-los em lojas sexuais com cheiros e sabores para não perder o gosto por diversão no momento do encontro sexual. Optar por aqueles que têm uma dose mínima de lidocaína, isso ajudará a sensibilidade da glande a diminuir e, assim, ter um pouco mais de tempo antes de terminar.

Sempre bem-vindos são aquelas pílulas de origem natural cuja função é melhorar a durabilidade do sexo. O consumo de alimentos afrodisíacos para estimular a energia do momento também é válido .

É importante que você não se desespere se observar que os resultados desejados não são tão imediatos quanto possível. Tudo está na paciência, na prática, na perseverança e no respeito que você tem pelos processos do seu próprio corpo.

O compromisso de sua parte também tem um papel importante em sua sexualidade e na facilidade com que você pode acreditar em si mesmo. Como sempre, recomendamos que em todos os momentos você mantenha uma comunicação muito próxima com seu parceiro, na qual a confiança prevalece, de modo que este seja um suporte sólido para seus processos de mudança.

Beleza

Dicas Para se Tornar uma Manicure Perfeita

Posted by Francisco on

Uma unha malfeita podem dar aos outros uma primeira impressão muito ruim de nós mesmos. Alguma vez você já escondeu suas mãos em uma entrevista de emprego ou um compromisso importante para que eles não o julguem? Se assim for, você vai entender a importância de uma boa manicure, mas, felizmente, fazendo unhas perfeitas não é sinônimo de coçar os bolsos sobre o projeto.

Após eu ter feito o curso de manicure e pedicure online eu comecei a dar várias dicas para quem deseja se tornar uma  manicure profissional em sua própria casa. Depois que eu te passar essas dicas, você vai querer implementar todas as tendências das unhas da temporada! Então vamos as dicas abaixo:

Molhe as unhas antes de começar

Depois de ter removido a cor anterior com o removedor de esmalte, coloque as unhas por alguns minutos em água morna. Assim, as cutículas vão amolecer e será mais fácil deixar as unhas em perfeitas condições para receber sua nova cor.

Se você também usa a manicure permanente, ou faz a manicure permanente em casa, é muito importante que você tenha um kit especial à mão para remover este esmalte, já que ele não tem a mesma composição dos esmaltes simples. Estes removedores de esmalte são feitos de acetona e são mais eficazes na remoção de gel ou esmaltes permanentes.

Não coloque esmalte excessivamente em suas unhas

Por alguns anos, os arquivos tradicionais ficaram em segundo plano, e agora os mais populares são retangulares, com quatro faces diferentes que alcançam resultados diferentes e que combinados representam uma ferramenta mais eficaz. Cada um dos rostos desses arquivos é numerado, para facilitar seu uso, mas o que eles não nos explicam é que devemos ter um cuidado especial com o último, que é chamado de “buffer”.

Esta lima serve para adicionar um belo brilho à unha, mas não devemos abusar dela (com um par de passes será o suficiente), pois se a usarmos em excesso ela pode acabar enfraquecendo a unha e tornando-a muito mais frágil e quebradiça.

Cal de vidro? Sim por favor

Diga adeus aos arquivos de metal e papelão e mude para o vidro. Eles são muito mais limpos e mais eficazes e uma vez que você experimentá-los, você só vai se perguntar como você poderia viver tanto tempo sem eles.

Se, em vez de obter o esmalte em taco com quatro fases, você preferir arquivos de estilo convencionais, é muito melhor que você tenha uma lixa de unhas de vidro. Eles são mais benéficos para as suas unhas e não os prejudicam em nenhum caso.

Lima a unha sempre em uma direção

Você está procurando uma forma perfeita, unhas muito lisas e sem risco de quebra? A chave é sempre marcá-los em uma direção e não colocar muita pressão nos movimentos. Demora um pouco mais, mas o resultado vale a pena. Lembre-se que para obter uma manicure perfeita em casa, a paciência será o seu melhor aliado, escolha um momento de calma e algumas horas do dia em que você pode dedicar um bom tempo a esta tarefa, então você irá apreciá-lo.

Preste atenção no caminho

Mesmo que as unhas com ponta estejam mais na moda do que nunca, se o que você quer é uma manicure off-road que dure, pode não ser a maneira mais adequada para você. As formas mais quadradas não são apenas mais confortáveis ​​de serem transportadas para as tarefas do dia-a-dia, mas também favorecem o esmalte não saltar para qualquer toque e são mais respeitosas com a unha.

Cuide das suas cutículas

Como o crescimento das unhas é impulsionado pela força de nossas cutículas, se elas estão danificadas ou infectadas, esse problema pode acontecer com as unhas. Evite cortá-los e especialmente mordê-los, porque dessa forma você só piorará as coisas.

É melhor empurrá-los para trás com um bastão de laranja ou um de plástico com uma ponta de silicone. Não esqueça de hidratá-los com um produto específico para cutículas. Você notará a diferença! Devemos ter muito cuidado com esta área, porque a qualquer momento podemos nos machucar e ser infectados. Faça sempre com muito cuidado e com produtos específicos para isso.

Para empurrar as cutículas, existem kits especiais com utensílios específicos para isso, com os quais você pode remover a pele morta, empurrar as cutículas e até mesmo remover os restos de esmalte permanente.
Por outro lado, é muito importante que você cuide de suas unhas e suas cutículas com um soro ou óleo especial para isso.

Perda de Peso

7 Dicas Para Secar a Barriga

Posted by Francisco on

Para o homem ou a mulher perder gordura abdominal sem precisar fazer o uso de um emagrecedor womax que é um emagrecedor natural para secar a barriga , é necessário realizar algumas mudanças simples na dieta e evitar o consumo de bebidas alcoólicas, açúcar e alimentos gordurosos, e atividade física regular essencial como correr por 45 minutos, 3 vezes por semana ou mais.

Além de exercícios cardiovasculares, é importante realizar exercícios musculares, como abdominais, que ajudarão a definir o abdome, e agachamentos, que ajudarão a fortalecer as pernas e nádegas. Veja uma rotina de exercícios musculares .

Desta forma, a dieta em conjunto com a atividade física regular é uma das melhores combinações para perder gordura abdominal e, para isso, 7 dicas para reduzir a barriga são:

1. Evite a ingestão de bebidas alcoólicas

A principal causa de gordura abdominal nos homens é o consumo de bebidas alcoólicas, por isso o primeiro passo para perder a barriga é não beber esse tipo de bebida, optando por substituir o álcool por água ou chá verde que ajuda a perder peso.

2. Evite açúcar e gorduras

Evite alto consumo de alimentos ricos em açúcares e gorduras, tais como: bolos, biscoitos, sorvetes, bolos, geleias, suco pasteurizado ou refrigerante, uma vez que o excesso desse tipo de alimento é a principal causa de acumulação gordura no nível abdominal.

3. Aumentar o consumo de alimentos ricos em proteínas

Ele é importante para comer alimentos ricos em proteínas, como carne, peixe, ovos, leite, queijo ou iogurte, feijão, ervilhas, ervilhas e soja, como em conjunto com exercício irá promover a formação de massa muscular. Veja uma lista de alimentos ricos em proteínas.

Assista ao vídeo de como perder barriga mais rápido:

4. Reduza a quantidade de carboidratos na dieta

É importante reduzir a porção de carboidratos, como pão, cereais, arroz ou massa, já que seu teor de fibra é muito baixo. Deve preferir alimentos de baixo carboidrato, como legumes, verduras, leite, queijo, iogurte, peixes e ovos e, além disso, carboidratos integrais como massas, pão e arroz integral, por exemplo.

5. Coma mais alimentos ricos em fibras

Aumentar o consumo de fibra dietética irá gerar uma maior saciedade, a qual por sua vez, diminui o apetite, ter um maior controlo ao nível metabólico, uma vez que o açúcar no sangue é mais controlado, promovendo a perda de peso e de gordura abdominal .

Por deve comer grãos integrais, frutas, verduras, legumes e nozes, preferindo o consumo de fibra solúvel que podem ser encontrados em alimentos, tais como: pêssego, banana, pêra, morango, tangerina ou brócolos.

As fibras solúveis se ligam à água e formam um gel espesso que permanece no intestino, proporcionando uma sensação prolongada de saciedade e redução do apetite.

6. Faça atividade física regularmente

Reúna atividade física aeróbica, como caminhar, correr ou nadar com exercícios anaeróbios como ferro abdominal, agachamento, flexões ou flexões é importante para reduzir a barriga, porque o exercício vai queimar a gordura armazenada, definindo os músculos do corpo.

Andar rápido ou correr na rua, praia ou no ginásio é uma excelente maneira de aumentar o metabolismo e gastar a energia armazenada em gordura. É importante evitar lesões nos joelhos, por isso o tênis deve ser usado para caminhar ou correr, além de seguir um treino que pode ou não ser diário.

Não há melhor horário para atividade física, o importante é fazê-lo para promover a perda de peso e diminuir a gordura acumulada no nível abdominal.

7. Outras dicas

Também é importante beber cerca de 1,5 a 2 litros de água por dia, comer 3 em 3 horas, dormir 7 a 8 horas por noite e, principalmente, manter este estilo de vida saudável, seguir uma dieta adequada e praticar atividade física. regularmente Indo para um nutricionista também pode ser uma excelente estratégia, uma vez que fará uma avaliação nutricional completa e criar um plano nutricional adaptado às necessidades individuais da pessoa.

Por que é importante diminuir a gordura abdominal?

Além do físico e com boa aparência, o acúmulo de gordura no nível abdominal está relacionado a um risco aumentado de doença cardiovascular a longo prazo, como hipertensão, acidente vascular cerebral, ataque cardíaco, aumento do colesterol e triglicérides. Outras doenças como fígado gordo, diabetes e pancreatite também podem surgir.

Tudo isso é causado porque a gordura acumulada libera toxinas em nosso corpo que criam um processo inflamatório constante no corpo, favorecendo o surgimento das doenças mencionadas acima. Para saber qual é o seu risco, coloque os dados abaixo: